Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g melona dostarcza około 30–40 kcal, przy czym popularne odmiany mają odpowiednio: kantalupa 19 kcal/100 g, melon miodowy 29 kcal/100 g, Galia 24 kc...
2026-07-23
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża rzodkiewka ma bardzo mało energii – średnio 16–18 kcal w 100 g, czyli około 2–3 kcal na sztukę. Dzięki temu możesz spokojnie chrupać ją do kanapek, sałat...
2026-07-20
Ile kalorii ma jajko smażone?
Jedno jajko smażone średniej wielkości ma zwykle od 90 do około 135 kcal – najniżej bez tłuszczu, a najwięcej na maśle lub większej ilości oleju. Różnica wynika...
2026-07-20
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Świeży kalafior ma tylko 25–27 kcal w 100 g, a gotowany zwykle około 19–23 kcal/100 g, więc jest jednym z najlżejszych warzyw na talerzu. Do tego dostarcza spor...
2026-07-19
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Średnia miska rosołu z makaronem ma najczęściej około 140–220 kcal, przy czym sam rosół bez dodatków to jedynie 25–45 kcal na porcję, a wynik na talerzu podbija...
2026-07-16
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Standardowa jajecznica ma średnio 149–190 kcal w 100 g, a cała porcja z 2–4 jaj może dostarczać od około 220 do nawet 600 kcal – wszystko zależy od ilości jaj,...
2026-07-16
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio dojrzałe kiwi ma około 60–61 kcal w 100 g, a więc jeden owoc ważący 70–80 g dostarcza zwykle tylko 45–50 kcal. To niskokaloryczna przekąska o bardzo wys...
2026-07-15
Ile kalorii ma ryż? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio 100 g ugotowanego ryżu dostarcza od 112 do 130 kcal, a 100 g suchego ryżu białego około 350 kcal – różnice zależą od odmiany i sposobu gotowania. Najwię...
2026-07-15
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Standardowa filiżanka czystej herbaty ma tylko około 1–2 kcal, więc sam napar praktycznie nie wpływa na dzienne zapotrzebowanie energetyczne – kalorie „robią si...
2026-07-15
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
100 g cukinii dostarcza średnio tylko 17 kcal, głównie dzięki temu, że aż 92–94% jej masy stanowi woda. Jednocześnie w tak lekkiej porcji znajdziesz błonnik, po...
2026-07-14